失眠了要怎么办啊
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【#失眠了要怎么办啊#】1、你好，失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD。
2、加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
3、如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物。
【#失眠了要怎么办啊#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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