怎么收缩阴道

1、收缩阴道可以通过缩阴、缩肛练习进行，同时也可以通过缩阴手术来实现。随着性生活的开始，胎儿的分娩，阴道会有轻度的松弛，性生活质量会下降。所以，进行缩阴练习很重要。

2、平时排尿的时候，排出少量的小便后停住，感受一下收缩的那块肌肉，这块肌肉就是盆底肌。

3、平时也可以适当的进行收缩盆底肌练习，每次15分钟左右，每天1-2次就会有很好的效果，能够增进会阴部肌肉的弹性。如果阴道松弛没有明显改善，可以行缩阴术进行治疗，但是缩阴术的效果因人而异。

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