如何改变胸部下垂

1、胸部出现下垂可以通过多注意运动，锻炼身体，尤其是上肢和胸部的力量锻炼，可以起到一定的塑形作用，对胸部的肌肉、韧带可以起到一定的锻炼作用，有助于改善胸部下垂。平时尽量注意高蛋白食物的摄入，有助于肌肉韧带的营养，平时也需要注意保证充足的睡眠。

2、乳腺主要依靠乳房悬韧带固定于胸肌的筋膜，是维持乳房形状的关键因素，乳房悬韧带属于结缔组织，弹性相对比较小，女性乳腺发育比较良好，体积偏大，容易出现胸部下垂的现象，尤其女性哺乳期以后，多注意上肢、胸部的运动，可有一定的改善作用。

3、如果乳腺下垂比较明显，需要到医院就诊，必要时可以通过手术治疗纠正。

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