怎么减肥有效不反弹

1、减肥最重要的就是坚持，谁都知道吃得少、动得多就能减肥，但是说起来比较简单，做起来真的是不太容易，特别要靠一个人的自律性。有些人减肥减了半年，减了不少比如减10公斤，结果再过1个月又返回来了，就不成功了。

2、所以减肥到了一定阶段要继续减，让体重稳定在一个水平，稳定此水平时间长了以后身体里的代谢平衡就又维持一个新的状态，这时候减肥就能成功。所以减肥最重要的是要坚持住，也考验一个人的自律性。所以如果没有特殊职业的人，减肥一定要靠自己的坚持不懈，才能最后成功。因此减肥没什么太多的道理讲，都知道要吃得少、动得多，但最后靠自己能不能稳住，不让体重反弹。

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