briskwalking是什么意思

【briskwalking是什么意思】总结：

Brisk walking 是一种中等强度的有氧运动，通常指快步行走，比正常步行速度更快，但不像跑步那样剧烈。它有助于提升心率，增强心血管健康，并且对减肥和保持体能有显著效果。

表格：

备注： Brisk walking 是一种简单有效的运动方式，适合日常锻炼，尤其适合初学者或希望改善健康状况的人群。

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